Közeleg a nyár s ezzel együtt a hőség, a kánikula is annak minden kockázatával együtt. Az ilyen izzasztó napokra érdemes felkészülni, hiszen a gyermekek, az idős emberek különösen nehezen viselik az ezzel járó nehézségeket. De talán nem túlzás azt mondani, hogy ezek embert próbáló napok mindenki számára.

Az egeszseg.hu igyekszik hasznos tanácsokat adni annak érdekében, hogy a kánikula elviselhető legyen, s ne járjon egészségügyi kockázattal.

Erre figyeljetek!

1. Igyál sok folyadékot, még akkor is, ha nem feltétlenül érzel szomjúságot! Mindenképpen el kell kerülni a kiszáradást.

2. Ne igyál koffein- és alkoholtartalmú italokat, mert ezek elvonják a folyadékot a szervezetedből!

3. Lehetőleg maradj fedett, hűvös helyen vagy árnyékban!

4. Használj ventilátort vagy légkondicionálót!

5. Viselj világos, laza ruházatot! Ne öltöztesd túl a kisgyermekeket, kisbabákat sem, és ne engedd, hogy közvetlen napfény érje őket!

6. Ha lehetséges még a hőség előtt vagy azután menj a szabadba!

7. Kerüld az aktív mozgást, sportolást a legmelegebb órákban!

8. Ha a szabadban dolgozol, tarts gyakrabban szünetet és igyál sok folyadékot!

9. Gyakran töröld meg nedves ruhával az arcod, a homlokod és a tarkód!

10. Viselj széles karimájú kalapot, ha a szabadban tartózkodsz!

11. Figyelj az idősebb rokonokra, barátokra, ismerősökre, mivel őket jobban megviselheti a meleg!

12. Vigyázz a gyerekekre és a kisbabákra hőség idején! Ők sokkal gyorsabban képesek kiszáradni a felnőtteknél, ezért fontos, hogy rendszeresen pótolják a folyadékot!

13. A háziállatoknak adj sok vizet és vidd őket hűvös helyre!

14. Mindig figyeld, hogy mikor van hőségriadó érvényben!