Ahogyan korábban ígértük, itt van nektek néhány talpalávaló. Csicseregjen nektek Dél-Amerika összes dalos pacsirtája! 1,    2, 3, 4,  

Aki napi hat óránál többet tölt ülve, annak negyven százalékkal nagyobb esélye van arra, hogy az elkövetkező 15 évben meghal. Akárhogyan is nézzük, nem érdemes a fél életünket egy helyben ülve tölteni. Az új kutatások szerint, aki napi hat óránál többet tölt ülve, annak…

Íme öt gimnasztikai gyakorlat, semmi más dolgotok nincsen, mint végigmenni az úton. Mindez néhány perc csupán, de garantált a felfrissülés.  Légzés, felkészülés Álljunk egyenes háttal, mélyen lélegezzünk be az orrunkon keresztül, majd hosszan lélegezzünk ki a szánkon. Ezt…

Írhatnánk a sokak által jól ismert régi klasszikusra utalva, hogy „A tavasz 17 pillanata”, de ennél sokkal több mozzanatban kaptátok lencsevégre „mítingelés” előtt, közben, alatt vagy után  a nektek is lendületet adó évszakot. Úgyhogy a kedvünk is „virágos” lett…

Ugye már százszor is elhatároztad, hogy most aztán megváltozol és holnaptól sportosabban, mozgásban aktív életet élsz? És ugye ez már legalább százszor nem sikerült. No, akkor most próbáld ki, amit ajánlunk. Válts „gyalogüzemmódba!” A rendszeres gyaloglás elősegíti a…

Mozdulj, mozdulj, mintha élnél ember! Ez a Heaven Street Seven dal jutott az eszembe, amikor írni kezdtem ezt a fizikai aktivitást bevezető posztot. Most be is szúrom ide a linket, aztán csutkára a hangerőt és mozdulj, táncolj mielőtt tovább olvasol! Ha az előbbi pár percben…

Túl sok a kifogás, ha a rendszeres testedzés hiánya kerül szóba. Azt nézzük meg inkább, hogy mit tudunk tenni önmagunkért, egészségünkért.  Sokan hajlamosak a kifogások egész tárházát felvonultatni, ha a rendszeres testedzés – pontosabban annak hiánya – kerül szóba.…