Liftmentes Nap
Liftmentes Nap - 2015. június 5.
A Liftmentes naphoz a plakátokat itt tölthetitek le:
- A3-as poszter nagyravágyóknak
- Motiváló poszterek a motivátoroknak:
A Liftmentes Napról néhány alapvetés:
A Nemzetközi Sport és Kulturális Szövetség koordinálásával megvalósuló páneurópai kampány, a NowWeMOVE keretei között az idei évben először rendezik meg Európa számos országában a Liftmentes Napot.
A június 5-i rendezvény célja egyrészt az, hogy ráirányítsa a társadalom figyelmét a fizikai aktivitás és a egészséges életmód fontosságára, másrészt pedig annak bemutatása, milyen könnyű aktivizálni az embereket az elfoglalt életvitelük ellenére is.
A szervezők - a Magyar Diáksport Szövetség közreműködésével - egy felhívással fordultak a szervezetek, az intézmények és a vállalatok irányába; eszerint jelképesen zárják le az épületeikben található lifteket és felvonókat, annak érdekében, hogy a munkatársak a lépcsőt válasszák.
Természetesen a részvétel önkéntes, a lifteket és a felvonókat is csak jelképesen zárják le a Liftmentes Napon, így a mozgásukban korlátozottak, vagy betegséggel/sérüléssel küzdők, illetve az akcióban részt venni nem akarok továbbra is használhatják a felvonó eszközöket.
A szervezők reményeik szerint az olyan aktivitások, mint a Liftmentes Nap, ráébresztik az embereket arra, hogy a fizikai aktivitást könnyedén beépíthetik a mindennapi életükbe.
Hogy miért pont lépcsőzés?
A lépcsőzéssel kétszer annyi kalóriát éget el az ember, mint a sima sétálással. Például egy 70 kg súlyú ember naponta 30 kalóriát éget el, ha legalább háromszor tesz meg egy 12 lépcsőből álló magasságot, így éves szinten akár 7 kg-os súlynövekedés kerülhető el.
A lépcsőzés további kedvező élettani hatásai: koleszterin szint javulása, növeli a láberőt, valamint csökkenti az öregedés következtében bekövetkező sérülések kockázatát.
Minimális fizikai aktivitással (mint a fent említett példa) 2,7 kg-os súlynövekedés kerülhető el egyéves időtávon.
A lépcsőzés nem igényel semmilyen eszközt, felkészülést, emellett „zöld” aktivitásnak tekinthető, amely nem használ külsőleg előállított energiát.
Nem utolsó sorban a lépcsőzéssel időt lehet megtakarítani, mert egy 7 emeletesnél kisebb épületben ez a leggyorsabb mód a cél elérésére, különösen csúcsidőben.
