Komoly jeleket küld a tested, ha a stressz-szinted tartósan magas és hosszú ideig tart. Érdemes  figyelned, vagy nagyon megbetegedhetsz. S az senkinek sem jó, legfőképpen neked nem.

A stresszel kapcsolatosan a legtöbben általában egy olyan jelenséget azonosítanak, amely eleve determinált, az egyén védtelen vele szemben, s amely csak és kizárólag káros hatással bír az emberre. Érdemes tudatosítani: a stressz nem ellenség, hanem a szervezet reakciója a bekövetkező változásokra, ami az ember alkalmazkodását segíti a folyamatosan változó körülményekhez. A stressz – hangozzék ez bármennyire fenyegetően is –, el- és kikerülhetetlen. Az egyén életében minden olyan helyzet stresszforrásként jelenhet meg, amit fenyegetőnek, unalmasnak érez. A frusztráció, illetve a tehetetlenség érzése is e körbe tartozik. A stresszről bővebben itt olvashattok.

A stresszes életmód számtalan kellemetlen fizikai és lelki tünettel jár, hosszabb távon pedig komoly betegségek kialakulásához vezethet. Hogy mikor kell a lehető leggyorsabban változtatni? Már mutatjuk is!

A stressz esetén megmutatkozó jelzések, amikre érdemes odafigyelned

• Fizikai tünetek: vérnyomás növekedése, fejfájás, alvászavarok, az immunitás csökkenése, kimerültség, pszichoszomatikus (lelki eredetű) megbetegedések
• Lelki tünetek: félelemérzet, idegesség, nyugtalanság, bizonytalanság, türelmetlenség, izgatottság. Koncentrációs problémák, döntésképtelenség, alacsony önértékelés, apátia, depresszió
• Viselkedésbeli következmények: csökkent teljesítőképesség, a társas kapcsolatok zavarai, étvágytalanság, különböző szerek használata

A stresszel összefüggésbe hozható betegségek, egyik sem kellemes, ám annál veszélyesebb

• Szív és keringési rendszer: koszorúér-megbetegedés, magas vérnyomás, agyérbetegség, szívritmuszavar
• Izomzat: feszüléses fejfájás, izom-összehúzódással járó hátfájás
• Kötőszövet: reumás ízületi gyulladás, egyéb gyulladásos megbetegedések
• Légzési rendszer: asztma, szénanátha
• Immunrendszer: csökkent immunműködés (immunszupresszió) vagy immunhiányos állapot
• Gyomor és bélrendszer: fekély, irritábilis bél szindróma, hasmenés, hányinger és hányás, gyulladásos állapotok
• Húgy- és nemiszervek: fokozott vizelettermelés, nemi működés csökkenése
• Bőr: ekcéma, idegi eredetű bőrgyulladás, akné
• Belső elválasztású mirigyrendszer: cukorbetegség
• Központi idegrendszer: kimerültség, kábultság, viselkedési zavarok, túlzott étvágy és táplálékfelvétel, búskomorság, depresszió, álmatlanság

 Elég hosszú a lista igaz? Nagyon úgy tűnik, hogy érdemes a jelekre oda figyelni, beszélni róla, segítséget kérni pedig nem a gyengeség jele.